Muscles sollicités : Muscles des bras (avant-bras) En position à quatre pattes, les mains posées au sol devant vous, bras tendus, les paumes à plat et les doigts pointant en direction des genoux. Tendre complètement les bras afin d'atteindre la tension...

Le saviez vous ? 90 % des Français se plaignent d'un mal de dos. Un phénomène qui s'explique essentiellement par toutes les mauvaises habitudes, attitudes et postures que l'on peut adopter durant la journée. Et ce que l'on soit à la maison, au bureau...

Vous le saviez peut-être déjà, il existe une distinction entre : Les 'mauvaises' graisses, saturées et riches en acides gras saturés comme l'acide palmitique et les 'bonnes' graisses, insaturées et riches en acides gras insaturés comme l'acide alpha linolénique...

Pourquoi faire du vélo ? parce que c'est bon et même très bon pour la santé. C'est l'OMS (Organisation pour la santé) qui le dit et moi aussi je le dis, même si je n'ai pas de vélo à la maison, quand je vais en salle de gym, je fais mes 45 minutes de...

La natation est un des meilleurs anti-stress qui soit. Certes, il faut avoir le courage d'aller jusqu'à la piscine et de se mettre en maillot de bain, pas toujours très motivant, surtout en plein hiver. Mais les bienfaits de lanage sont réels. De plus,...

Fini le petit ventre qui n'a plus rien d'esthétique quand on enfile son maillot de bain ! Comment y remédier ? Ce n'est pas sorcier. Suivez le guide. Ces méthodes je me les appliques à moi, c'est pour cette raison que je retrouve une meilleure santé plus...

On rêve tous d'un massage. Mais, faute de temps, on repousse la date d'un fameux rendez-vous imaginaire que l'on a songé à prendre. Et la vie continue de s'enchainer à une vitesse incroyable. Bref pas une minute pour souffler ! Pourtant, se masser personnellement...

Vous en avez assez de vos fesses raplapla ? Passez à l'action ! Voici deux exercices très simples, à pratiquer trois fois par semaine, pour retrouver de jolies fesses. Premier exercice : couchez-vous sur le sol, allongé sur le côté, le bras en guise de...

Savez-vous respirez ? oui, bien sûr, me répondrez-vous mais je puis vous croire que savoir bien respirer n'est pas donné à tous, chez moi le fait de ne pas bien respirez m'occasionne des douleurs au niveau des trapèzes. Pour savoir si vous respirez bien,...

L'aromathérapie est une des méthodes que j'agrée pour me soigner car elle est naturelle mais attention son utilisation requiert de se reporter au mode d'emploi des professionnelles de ce secteur, car les huiles essentielles peuvent être dangereuse si...