Top articles

  • CONSEIL 1 : OMEGA 3

    16 mai 2008 ( #SANTE )

    Le saviez-vous ? Les oméga 3 appartiennent à la famille des acides gras poly-insaturés. Présents principalement dans l'huile de colza, de soja, de pépins de raisins et dans les poissons, ils ont un rôle bénéfique sur le système cardio-vasculaire. Les...

  • CONSEIL 2 : LES JAMBES LOURDES

    16 mai 2008 ( #SANTE )

    Vous avez les jambes lourdes. Non, ce n'est pas une fatalité ! Voici quelques "trucs" pour retrouver des gambettes de jeune fille. Je l'ai expérimenté, moi qui passe beaucoup de temps debout et ça marche ! En premier lieu, prenez un quart d'heure chaque...

  • CONSEIL 3 : UNE BELLE PEAU

    16 mai 2008 ( #SANTE )

    Les bains, les savons, le froid, le chaud .... votre peau se dessèche vite. Alors prenez-en soin en la protégeant. Premier réflexe : évitez d'utiliser des savons trop décapants, tels que le savon de Marseille. Il est préférable d'utiliser des savons de...

  • CONSEIL 4 : UN PEU DE GYM

    16 mai 2008 ( #SANTE )

    "Métro, boulot, abdos et dodo" : voilà votre nouvelle devise pour vous muscler et brûler les graisses inutiles. Comment s'y prendre ? En s'entraînant à l'endurance, en insistant sur la régularité et la répétition, pour stimuler votre organisme. Autrement...

  • CONSEIL 5 : L'AROMATHERAPIE

    16 mai 2008 ( #SANTE )

    L'aromathérapie est une des méthodes que j'agrée pour me soigner car elle est naturelle mais attention son utilisation requiert de se reporter au mode d'emploi des professionnelles de ce secteur, car les huiles essentielles peuvent être dangereuse si...

  • CONSEIL 6 : SAVOIR BIEN RESPIRER

    16 mai 2008 ( #SANTE )

    Savez-vous respirez ? oui, bien sûr, me répondrez-vous mais je puis vous croire que savoir bien respirer n'est pas donné à tous, chez moi le fait de ne pas bien respirez m'occasionne des douleurs au niveau des trapèzes. Pour savoir si vous respirez bien,...

  • CONSEIL 7 : DE BELLES FESSES

    16 mai 2008 ( #SANTE )

    Vous en avez assez de vos fesses raplapla ? Passez à l'action ! Voici deux exercices très simples, à pratiquer trois fois par semaine, pour retrouver de jolies fesses. Premier exercice : couchez-vous sur le sol, allongé sur le côté, le bras en guise de...

  • CONSEIL 8 : UN MOMENT DE DETENTE AVEC LE MASSAGE

    16 mai 2008 ( #SANTE )

    On rêve tous d'un massage. Mais, faute de temps, on repousse la date d'un fameux rendez-vous imaginaire que l'on a songé à prendre. Et la vie continue de s'enchainer à une vitesse incroyable. Bref pas une minute pour souffler ! Pourtant, se masser personnellement...

  • CONSEIL 9 : UN VENTRE PLAT

    16 mai 2008 ( #SANTE )

    Fini le petit ventre qui n'a plus rien d'esthétique quand on enfile son maillot de bain ! Comment y remédier ? Ce n'est pas sorcier. Suivez le guide. Ces méthodes je me les appliques à moi, c'est pour cette raison que je retrouve une meilleure santé plus...

  • CONSEIL 10 : LES BIENFAITS DE LA NATATION

    16 mai 2008 ( #SANTE )

    La natation est un des meilleurs anti-stress qui soit. Certes, il faut avoir le courage d'aller jusqu'à la piscine et de se mettre en maillot de bain, pas toujours très motivant, surtout en plein hiver. Mais les bienfaits de lanage sont réels. De plus,...

  • CONSEIL 11 : LE VELO

    16 mai 2008 ( #SANTE )

    Pourquoi faire du vélo ? parce que c'est bon et même très bon pour la santé. C'est l'OMS (Organisation pour la santé) qui le dit et moi aussi je le dis, même si je n'ai pas de vélo à la maison, quand je vais en salle de gym, je fais mes 45 minutes de...

  • CONSEIL 12 : ATTENTION AUX MAUVAISES GRAISSES

    16 mai 2008 ( #SANTE )

    Vous le saviez peut-être déjà, il existe une distinction entre : Les 'mauvaises' graisses, saturées et riches en acides gras saturés comme l'acide palmitique et les 'bonnes' graisses, insaturées et riches en acides gras insaturés comme l'acide alpha linolénique...

  • CONSEIL 13 : MUSCLER VOTRE DOS AVEC LE STRETCHING

    16 mai 2008 ( #SANTE )

    Le saviez vous ? 90 % des Français se plaignent d'un mal de dos. Un phénomène qui s'explique essentiellement par toutes les mauvaises habitudes, attitudes et postures que l'on peut adopter durant la journée. Et ce que l'on soit à la maison, au bureau...

  • CONSEIL 14 : MUSCLER VOS BRAS ET VOS JAMBES AVEC LE STRETCHING

    16 mai 2008 ( #SANTE )

    Muscles sollicités : Muscles des bras (avant-bras) En position à quatre pattes, les mains posées au sol devant vous, bras tendus, les paumes à plat et les doigts pointant en direction des genoux. Tendre complètement les bras afin d'atteindre la tension...

  • CONSEIL 15 : MUSCLER VOS EPAULES AVEC LE STRETCHING

    16 mai 2008 ( #SANTE )

    Ces exercices sont aussi valables pour les gens qui sont courbaturées des épaules ou qui ont un travail qui sollicite souvent les épaules. Muscles sollicités : Muscles des épaules Assise en tailleur, élevez le bras droit à hauteur des épaules et croisez-le...

  • CONSEIL 16 : MUSCLER VOTRE TAILLE ET VOS ABDOS AVEC LE STRETCHING

    16 mai 2008 ( #SANTE )

    Muscles sollicités : Muscles abdominaux Allongée sur le ventre, les coud es sont pliés et vos deux mains sont p osées au sol devant vous (en appui sur les avant-bras). Contractez les fessiers, puis poussez sur les avant-bras en soulevant le buste et en...

  • CONSEIL 17 : LES PLANTES MEDICINALES

    16 mai 2008 ( #SANTE )

    Vous le savez tous, pour relever un plat, rien ne vaut les épices, mais ces mêmes épices peuvent vous guérir de vos petits maux quotidiens, je vais vous en révéler quelque-unes sans pour autant qu'elles fassent jurisprudence , elles sont capables de guérir...

  • CONSEIL 18 : VERTUS ET ACTIONS DES EPICES ET CONDIMENTS

    16 mai 2008 ( #SANTE )

    LES EPICES ET LES CONDIMENTS ONT AUSSI DES VERTUS QUE L'ON NE LEUR CONNAIT PAS FORCEMENT, JE VAIS VOUS EN DONNER QUELQUES UNS QUI NE FONT PAS JURISPRUDENCE EN LA MATIERE....... Les épices et condiments suivants seront utilisés comme ANALGESIQUES : eucalyptus,...

  • DEFINITION DU SWISS BALL

    19 mai 2008 ( #SANTE )

    LA DEFINITION DU SWISS BALL (OU GYM AVEC UN BALLON) Cette discipline est née dans les années 60 en Suisse, et était conçue au départ pour la rééduction du dos. Pendant les années 1990, le swiss ball a été adopté aux Etats-Unis par un grand nombre de professionnels...

  • LE SWISS BALL POUR DE BEAUX ABDOMINAUX

    19 mai 2008 ( #SANTE )

    Si après vous allez voir les exercices qui vous donneront de beaux abdominaux. Muscles sollicités : abdominaux : grands droits de l'abdomen Ce que vous devez faire : en position assise sur le ballon, les genoux fléchis, les pieds légèrement écartés pour...

  • LE SWISS BALL POUR DE BEAUX BRAS ET UNE BELLE POITRINE

    19 mai 2008 ( #SANTE )

    DEUX EXERCICES QUI VOUS AIDERONT A MODELER VOS BRAS ET AVOIR UNE BELLE POITRINE Muscles sollicités : bras : triceps Ce que vous devez faire : debout, le genou droit plié et en appui surle ballon, la jambe droite légèrement fléchie le pied posé sur le...

  • LES MUSCLES ABDOMINAUX

    19 mai 2008 ( #SANTE )

    FAI RE TRAVAILLER SES ABDOMINAUX La sangle abdominale (abdominaux) est le moyen de contention naturel des viscères de l'abdomen. Ceux-ci sont contenus dans un caisson caractérisé à la fois par son contenant et son contenu. Le contenu est la masse des...

  • PETIT INTERMEDE : COURS

    20 mai 2008 ( #AUTRE )

    Ce flyer s'adresse aux gens qui veulent prendre des cours particuliers que ce soit d'Anglais, Français, Allemand, Espagnol, et même Maths et Physique. C'est une équipe de professionnels qui sont à l'écoute des gens sur leurs progrès, je prends moi même...

  • CARDIO TRAINING et LES APPAREILS D'ENTRAINEMENTS

    20 mai 2008 ( #SANTE )

    Pratiquez le cardio-training, c'est mettre tous les atouts pour améliorer sa condition physique car on diminue du même coup le risque des affections coronariennes. Au fur et à mesure des semaines, les progrès obtenus permettent d'économiser le travail...

  • L'AEROBIC

    20 mai 2008 ( #SANTE )

    Les cours d'aérobic sont apparus au début des années 1980. A ses débuts, les cours d'aérobic étaient organisés à partir de mouvement de culture physique en rythme et en coordination sur des musiques endiablées. De nombreux mouvements étaient exécutés...

1 2 3 > >>