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CONSEIL 20 : MUSCLER VOTRE BASSIN AVEC LE STRETCHING
Muscles sollicités : muscles du bassin (adducteurs) Ce que vous devez faire : allongé(e) sur le dos, les bras écartés à 45° environ par rapport au buste, les genoux fléchis et les pieds collés l'un contre l'autre. Laissez descendre les genoux en direction...
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INVENTER LA TENDRESSE !
La tendresse ne se demande pas plus qu'elle ne s'impose Elle se propose avec la plus belle des libertés : ma liberté d'être La tendresse telle une plante vivace a des besoins modestes mais vitaux. Besoin de temps pour se donner sans compter. Besoin de...
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LE REVE, MYSTERIEUX COMPAGNON DE NOS NUITS
Le rêve va dans le sens de la vie. Il avance, il va très vite, il accapare notre esprit, E t ne lui laisse aucun répit. Il pénètre aux plus grandes profondeurs de notre sommei l, Il nous fait endurer les pires aventures, En entraînant notre subconscient...
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UN JOUR
Alors qu’un jour férié banal, Je me promenais mal aimée sur la toile Tu es arrivés comme un ange dans ma vie, Un ange dans cette vie d'adulte qui n’est pas bâtie Mais ce n’est que le soir, Que mon cœur plein d’espoir S’est dévoilé comme pour te demander...
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L'AEROBIC
Les cours d'aérobic sont apparus au début des années 1980. A ses débuts, les cours d'aérobic étaient organisés à partir de mouvement de culture physique en rythme et en coordination sur des musiques endiablées. De nombreux mouvements étaient exécutés...
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TROUSSE A PHARMACIE : QU'Y METTRE ?
Parmis les éléments à ne surtout pas négliger au moment de partir en vacances c'est la trousse à pharmacie, elle se classe probablement en tête mais souvent les gens l'oublie et pourtant elle est vraiment utile. Rien ne peut plus gâcher les vacances bien...
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AIMER ? EST CE UNE CHIMERE ?
LE PLUS TERRIBLE CONSTAT QUE J' AI PU FAIRE, LE VOILA : AIMER ? EST CE SEULEM ENT UNE CHIM ERE ? A quoi ça sert d'aimer ? D'aimer à la folie ? D'aimer à en crever D'aimer jusqu'au bout de la vie A quoi ça sert ? Dites le moi ? Puisque ce sentiment n'a...
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CONSEIL 13 : MUSCLER VOTRE DOS AVEC LE STRETCHING
Le saviez vous ? 90 % des Français se plaignent d'un mal de dos. Un phénomène qui s'explique essentiellement par toutes les mauvaises habitudes, attitudes et postures que l'on peut adopter durant la journée. Et ce que l'on soit à la maison, au bureau...
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LES TROUBLES DIGESTIFS
Je ne vous apprendrai rien en vous disant que dans l'estomac règne une acidité extrême. Vous vous en rendez compte lorsque quelques reflux remontent dans l'oesophage, mal "équipé" pour accueillir les sécrétions acides. Ces dernières sont pourtant nécessaire...
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LA TENDRESSE !
LA TENDRESSE C'est quand on n'a pas besoin de se parler pour se comprendre, Ce sont des silences tellement assourdissants que chacun entend ce que pense l'autre, Ce sont des corps qui se frôlent. Des mains qui se cherchent, qui se trouvent et qui se serrent,...
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CONSEIL 15 : MUSCLER VOS EPAULES AVEC LE STRETCHING
Ces exercices sont aussi valables pour les gens qui sont courbaturées des épaules ou qui ont un travail qui sollicite souvent les épaules. Muscles sollicités : Muscles des épaules Assise en tailleur, élevez le bras droit à hauteur des épaules et croisez-le...
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HYMNE A LA VERITABLE AMITIE
Un sourire ne coûte rien et produit beaucoup Il enrichit ceux qui le reçoivent, sans appauvrir ceux qui le donnent. Il ne dure qu'un instant, mais son souvenir est parfois éternel. Personne n'est assez riche pour pouvoir s'en passer Et personne n'est...
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CONSEIL 16 : MUSCLER VOTRE TAILLE ET VOS ABDOS AVEC LE STRETCHING
Muscles sollicités : Muscles abdominaux Allongée sur le ventre, les coud es sont pliés et vos deux mains sont p osées au sol devant vous (en appui sur les avant-bras). Contractez les fessiers, puis poussez sur les avant-bras en soulevant le buste et en...
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CONSEIL 2 : LES JAMBES LOURDES
Vous avez les jambes lourdes. Non, ce n'est pas une fatalité ! Voici quelques "trucs" pour retrouver des gambettes de jeune fille. Je l'ai expérimenté, moi qui passe beaucoup de temps debout et ça marche ! En premier lieu, prenez un quart d'heure chaque...
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LE SWISS BALL POUR DE BEAUX BRAS ET UNE BELLE POITRINE
DEUX EXERCICES QUI VOUS AIDERONT A MODELER VOS BRAS ET AVOIR UNE BELLE POITRINE Muscles sollicités : bras : triceps Ce que vous devez faire : debout, le genou droit plié et en appui surle ballon, la jambe droite légèrement fléchie le pied posé sur le...
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CONSEIL 9 : UN VENTRE PLAT
Fini le petit ventre qui n'a plus rien d'esthétique quand on enfile son maillot de bain ! Comment y remédier ? Ce n'est pas sorcier. Suivez le guide. Ces méthodes je me les appliques à moi, c'est pour cette raison que je retrouve une meilleure santé plus...
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CONSEIL 8 : UN MOMENT DE DETENTE AVEC LE MASSAGE
On rêve tous d'un massage. Mais, faute de temps, on repousse la date d'un fameux rendez-vous imaginaire que l'on a songé à prendre. Et la vie continue de s'enchainer à une vitesse incroyable. Bref pas une minute pour souffler ! Pourtant, se masser personnellement...
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PRELUDE
Toi qui as ouvert les fleurs Toi qui as banni le chagrin De mes derniers jours Fait oublier la peur et rendu le sourire Tes yeux bleus ont fait trembler ma main Fait 44 fois le tour de la Terre Ebouriffé mes pétales Mis ton sensuel parfum jusque dans...
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PARLER ET OSER DIRE
Parler et oser dire Le bonheur et l'amour Avec de simples mots Les mots de tous les jours ! Laisser parler son coeur Rester simple, être vrai, Donner son émotion Comme on donne un baiser ! Parler et oser dire ce que l'on cache en soi tout ce que de l'enfant...
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CONSEIL 5 : L'AROMATHERAPIE
L'aromathérapie est une des méthodes que j'agrée pour me soigner car elle est naturelle mais attention son utilisation requiert de se reporter au mode d'emploi des professionnelles de ce secteur, car les huiles essentielles peuvent être dangereuse si...
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CONSEIL 19 : MUSCLER VOS CUISSES AVEC LE STRETCHING
Muscles sollicités : muscles des cuisses (ischios-jambiers) Ce que vous devez faire : Assis(e) sur les fesses, les deux mains en appui au sol et en arrière des fessiers, la jambe droite pliée devant soi (le pied droit vient se place sur la face intérieure...
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L'AMITIE VIRTUELLE
L'amitié virtuelle N'a pas de distance Ni de frontières Visage inconnu et imaginaire Avec grand coeur, Et qui tous les jours Se soucis de toi Se confie à toi Partage ses découvertes Te souhaite le meilleur pour toi Le soir venu vient te souhaiter bonne...
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CHANGEMENT !!!
Bonjour à tous mes amis qui visitent mon blog et mes lecteurs occasionnels.. A ceux qui pensent que je suis une femme très grosse oui une grosse vache comme certains affectionnent à me surnommer, je voulais juste dire que j'ai beaucoup changé mais que...
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CONSTAT SUR MOI-MEME
J'ai longtemps rêvé de l'être aimé Sans savoir quel visage lui donner J'ai longtemps attendu qu'il arrive J'ai longtemps voulu enfin vivre Je crois que je suis longue à la détente Longue, pour moi, a été l'attente Pourquoi n'ai-je pas abandonné ? Je le...
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UN SOURIRE
Un sourire ne coûte rien et produit beaucoup Il enrichit ceux qui le reçoivent, sans appauvrir ceux qui le donnent. Il ne dure qu'un instant, mais son souvenir est parfois éternel. Personne n'est assez riche pour pouvoir s'en passer Et personne n'est...